5 nippi, et saada magus uni

1. Kindel unerežiim Mine voodisse ja ärka alati sarnasel ajal. Nii harjub sinu keha selle graafikuga ja on lihtsam õhtuti uinuda. Kui sa ei jää magama 20 minutiga peale voodisse minemist, siis tõuse üles ja tee midagi rahustavat. Loe mõnda head raamatut või kuula muusikat. Kui tunned ennast väsinuna, siis proovi uuesti voodisse minna ja …

5 nippi, et saada magus uni Read More »